酸素ルームによって、疲労回復が期待されます。
​​​​​​​疲れのもととなる「乳酸」は酸素と結びついて分解されるため、酸素カプセルを使用することで血中濃度を上げて短時間で効率的に疲労を回復することが期待されます。

ケガの回復を早める目的で、酸素ルームを使用することも多いです。
​​​​​​​血液中の酸素量が増えることで、筋肉や軟部組織に十分な酸素が行き届き、ケガの回復を早めるといった効果が期待されます。

酸素が供給されると、新陳代謝が活発になるので、脂肪燃焼効果が促進します。
​​​​​​​また、酸素ルームで軽いトレーニングを行うことも効果的です。​​​​​​​

酸素ルームに入ることで、体内に十分な酸素が供給され、細い毛細血管の隅々まで行き渡ります。
これにより、血流が改善され、老廃物の排出も促進されます。
​​​​​​​また、酸素ルーム内の均一な高気圧状態は体全体を圧迫し、組織液やリンパ液の流れを促進します。
​​​​​​​血流の改善により、冷え、むくみ、肩こりの解消に有効です。

酸素が十分に身体に行き渡ると、血流も良くなり副交感神経が活発になります。
​​​​​​​副交感神経は身体を休める働きをして深いリラックス状態に導いてくれます。

酸素ルームに入ることによって「溶解型酸素」という毛細血管も通りやすい細かな酸素を細胞の隅々にまで送り届けることで、肌細胞を活性化させ、肌の新陳代謝が高まり、美肌効果のキープに繋がります。